Manfaat Renang Bagi Tubuh Anda

Tahukah anda jika manfaat renang bagi tubuh itu sangat luar biasa? Olahraga yang satu ini dapat dilakukan oleh semua orang dari berbagai usia ini ternyata sangat efektif daripada olahraga lari maupun angkat beban. Berenang secara bolak balik dari ujung ke ujung kolam renang dapat dijadikan sebagai alternatif bagi orang orang yang bosan dengan latihan yang hanya itu itu saja contohnya seperti jogging atau berlari diatas treadmill.

Olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesegaran tubuh dan juga dapat menciptakan rasa yang menyenangkan dengan peluang cidera yang rendah. Berenang didalam air yang hangat juga bisa menenangkan pada otot yang sedang pegal, sebaliknya jika kita berenang pada waktu cuaca yang sedang panas dapat mebuat kita tetap segar dan keadaan dingin.

manfaat renang bagi tubuh

Dengan memilih renang sebagai aktivitas maupun hobi, maka manfaat yang akan anda dapat antara lainnya adalah :

Melatih Otot Tubuh Anda

Dengan melakukan aktivitas renang maka anda akan menggerakan seluruh otot utama badan anda, hal ini sangat berguna bagi penyegaran tubuh dan melatih otot tubuh anda.

Otot Kardiovaskular Menjadi Kuat

Renang merupakan salah satu dari latihan kardio, manfaat renang bagi tubuh yang ddapat yaitu otot jantung dan paru paur anda akan menjadi kuat, dan juga dapat menyehatkan sistem pernapasan. Maka dari itu berenang merupakan salah satu pilihan olahraga yang baik.

Dapat Menurunkan Kadar Gula dan Tekanan Darah

Dengan berenang secara teratur dapat memiliki harapan hidup 50 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang orang yang jarang bergerak.

Ada juga studi yang menyebutkan bahwa dengan berenang dapat membantu dalam pengendalian kadar gulah dan menurunkan tekanan darah.

Membantu Pembakaran Kalori

Jumlah kalori yang dapat dibakar dengan olahraga renang bergantung pada berat badan setiap orang, frekuensi, intensitas, durasi, dan jenis gerakan yang dilakukan saaat berenang.

Untuk contohnya orang dengan berat badan 83 kilogram melakukan renang selama 30 menit dapat membakar kalori hingga 226 kilo kalori.

Mengurangi Resiko Penyakit Asma

Berenang memilki manfaat untuk meningkatkan kapasitas paru paru dan bisa mengendalikan sistem pernapasan. Manfaat renang bagi tubuh sang satu ini dapat bermanfaat baik bagi orang yang menderita asma.

Walaupun demikian, bahan disinfektan yang berada didalam air kolam dinilai masih kurang baik untuk orang orang yang menderita asma. Maka dari itu disarankan agar berhati hati.

Bermanfaat Untuk Yang Mengalami Cedera

Disaat anda berenang, air dapat membantu anda dalam menopang beban tubuh anda. Dengan begin maka sendir dan tulang anda tidak terlalu bekerja berat.

Semisal orang yang mengalami radang sendi ataupun keselo, maka berenang merupakan pilihan olahraga yang tepat karena tidak akan memberikan beban pada sendi yang sakit ataupun otot dan ligamen yang sedang mengalami cedera.

Bagi anda yang hobi olahraga berenang akan tetapi masih belum memiliki kolam renang dirumah anda, maka janganlah ragu untuk menghubungi Idealpools yang mana merupakan salah satu perusahaan kontraktor kolam renang jakarta yang memiliki banyak pilhan layanan kolam renang mulai dari pembuatan kolam renang, perawatan kolam renang, perbaikan dan renovasi kolam renang serta toko online kolam renang. Segera hubungi kami di Idealpoos.id, anda dapat dengan mudah untuk berkonsultasi dengan kami. Mulai dari konsultasi seputar permasalahan kolam renang, hingga konsultasi pembuatan kolam renang.